¡¡Consejos para que ya empieces a ejercitarte!!
En esta ocasión se hablará de diversas formas de empezar con la actividad física en tu vida. El ejercitarte y mantenerte en movimiento en esta época donde la mayor parte del tiempo nos encontramos en una silla o con el mínimo movimiento nos hace pensar el como mantener a nuestro cuerpo saludable por este exceso de sedentarismo. La salud física y mental esta estrechamente relacionada, si sigues leyendo estas palabras es por que realmente quieres iniciar una vida más activa y saludable, espero ser de ayuda para intentar hacer más cómodo tu inicio con estos consejos.
Practica el deporte que más te apasiona.
Muchas veces cuando queremos hacer ejercicio lo que se nos viene primero a la mente es ir a inscribirnos en el gimnasio que nos queda más cerca, pero el problema con esto es que llegamos pagar meses o una anualidad por adelantado y al principio ir es relativamente fácil después todo se complica si es que no sabes usar ningún aparato o ves a todos super avanzados desmotivandote cada que asistes. Por esto yo creo que una de las mejores formas de iniciar ha hacer alguna actividad física es el comenzar a entrenar un deporte que te llama la atención, para no encontrarnos en la situación que antes mencione o el no tener ni idea de como hacer ejercicio por nuestra cuenta si ningún tipo de guía.
Siempre prueba diferentes deportes ya que al inicio tenemos una idea y con la practica esta puede cambiar, no te limites a probar todos los deportes que tu quieras y tampoco por lo antes mencionado no le des oportunidad a los gimnasios tradicionales de aparatos. Claro si no tienes ni idea de por donde empezar ve y prueba , prueba hasta encontrar la actividad de tu agrado.
Forma parte de grupos de entrenamiento.
Relacionate con amigos o conocidos que ya estén dentro de algún deporte o actividad física. Integrate a grupos que te motiven a seguir motivado y que inculquen en ti una disciplina a seguir entrenando. El estar dentro de una agrupación es una gran ayuda en el proceso de formarte un nuevo hábito ya que no solo lo relacionas al deporte si no a las relaciones sociales y platicas que ahí vas construyendo. Si no encuentras con quien juntarte o el grupo para iniciar ¿por que no ser tu ?, quien cree este y sea el precursor en juntar a tus amigos y lograr ejercitarse juntos.
Empieza con una buena base.
Realiza ejercicios progresivos que te hagan tener una gran base, los básicos de cada actividad siempre son importantes para poder avanzar y siempre son elementos útiles aun cuando eres un profesional.
Todo es un proceso.
Recuerda que para obtener buenos resultados debemos ser humildes, siempre hay cosas que aprender de todas las personas que están a tu lado. El trabajo duro y constante son las semillas a regar siempre para obtener frutos, y una de las principales formas de fortalecer esta cosecha es la paciencia ya que las metas y objetivos toman su tiempo en llegar.
Disfruta el camino.
Aprende de disfrutar de cada uno de los pasos que das , las caídas, del momento que estas viviendo y en cada uno de los ejercicios, ya que siempre hay enseñanzas que aprender. Las fallas siempre nos ayudan a mejorar, es el proceso para llegar al éxito.
Tener una guia.
Contar con un maestro nos va a ahorrar siempre tiempo y lesiones. El contar con una persona que nos motive y que sirva de ejemplo a seguir nos dará una dirección en cada movimiento que realicemos. Muchas veces tienen un costo pero siempre valen más de lo que cobran, nos darán progreso y enseñanzas que nos mantendrán en un buen estado de salud.
¡¡Empieza!!
Lo más importante para realizar un cambio de hábitos es hacer ese cambio, cuando se empieza cualquier cambio lo más difícil de esto es empezar. Espero que estos consejos te ayuden a motivar a dar ese gran primer paso. Vamos no dejes pasar más tiempo, disfruta el avanzar y sembrar esté buen hábito.
