En esta ocasión te comparto una rutina para poner tu cuerpo a sudar. Este tipo de ejercicios son importantes en la activación del metabolismo y el uso de las calorías consumidas en cada una de las comidas que has tenido antes de entrenar.
En la rutina se realizan ejercicios dinámicos y que nos forzá a realizar un trabajo intenso en varios músculos de nuestro cuerpo. A continuación enlisto los ejercicios, así como el número de repeticiones de cada uno de estos:
- 45 seg. Jumpin Jacks
- 10 push ups
- 45 seg. Paso Joggi
- 45 seg. Mountain Climbers
- 45 seg. Burpees
- 20 Russian Twists
- 45 seg. Sentadilla Side to Side
- 45 seg. Toques de Hombros
Entre cada uno de los ejercicios un descanso de 15 segundos. Y para mejores resultados se recomienda hacer 3 ciclos de esta rutina entre cada ciclo un descanso de 1 minuto.