Pushups/Lagartijas para pechos de acero!!!
Los pectorales son los músculos encargados de la movilidad escapular de nuestro cuerpo así como el empuje, lo que los convierte en uno de los grupos importantes a trabajar si es que queremos una espalda saludable y fortaleza en la parte superior del cuerpo. También nos permite contar con brazos fuertes libres de lesiones, ya que son fundamentales en la unió de los hombros al cuerpo.
Ejercicios de esta rutina:
- 10 Wide Pushups/ Lagartijas abiertas
- 10 Push ups/ Lagartijas
- 45 seg Hold push up/ Sosteniendo lagartija
- 10 Close Push ups/ Lagartijas Cerradas
- 10 Diamond Push ups/ Lagartijas en Diamante
- 15 incline Push Ups/ Lagartijas en superficie alta