Rutina de pushups/lagartijas para hombros fuertes!!!
Los Hombros son parte importante si queremos tener unos brazos fuertes y saludables. Son la unión de los brazos con el tronco, el hombre y se conforma del conjunto de músculos los cuales dan protección a los huesos de esta unión; la clavícula, la escápula y el húmero. Entonces si queremos mejorar nuestra movilidad de brazos se debe tener un trabajo enfocado al fortalecimiento de hombros.
En este video les muestro una rutina simple sin necesidad de algún tipo de aparato adicional , solo un lugar donde colocar los pies en altura. Para fortalecer y aumentar el tamaño de hombres desde la comodidad de tu casa. Con este grupo de lagartijas podrás hacer que tus brazos mejorar en su movilidad.
Lagartijas/Push ups para hombro
- Lagartijas con las piernas elevadas.
- Lagartijas normales
- Hindu Push ups
- Pike Push ups