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Ejercicios de Monstruos del Deporte

¿Cómo hacer una Pushup/Lagartija con aplauso detrás de tu espalda?

Tutorial, Rutina y Consejos para sacar esta push up. Tutorial rápido para obtener la push up con aplauso por detrás de nuestra espalda. Primero para hacer este tipo de lagartija debes de tener mucha fuerza explosiva, así que debes de dominar mucho la fuerza que generan tus brazos en una lagartija para esto te sugiero […]

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Como hacer una rutina de pecho en casa?

Pushups/Lagartijas para pechos de acero!!! Los pectorales son los músculos encargados de la movilidad escapular de nuestro cuerpo así como el empuje, lo que los convierte en uno de los grupos importantes a trabajar si es que queremos una espalda saludable y fortaleza en la parte superior del cuerpo. También nos permite contar con brazos […]