Tutorial, Rutina y Consejos para sacar esta push up. Tutorial rápido para obtener la push up con aplauso por detrás de nuestra espalda. Primero para hacer este tipo de lagartija debes de tener mucha fuerza explosiva, así que debes de dominar mucho la fuerza que generan tus brazos en una lagartija para esto te sugiero […]
Etiqueta: ejercicio en casa
Aumenta tu condición física con esta rutina y baja de peso ¿Qué es un ejercicio Cardiovascular? El ejercicio cardiovasculares es la actividad aeróbica desarrollada durante la actividad física que utilice la respiración aeróbica. Este tipo de actividad se genera al mantener una intensidad moderada por una duración de tiempo, lo que mantiene una frecuencia cardiaca […]
Rutina de abdominales para hacer en casa y poco tiempo. El abdomen es el conjunto de músculos encargados de mantenernos estables y en equilibrio. Es la zona corporal que debemos trabajar a menudo para evitar dolores de espalda y tener una postura sana. En los ejercicios realizados en el video nos centramos en poder realizar […]
Rutina de pierna en casa sin aparatos. Piernas fuertes !! Las piernas contienen a los músculos más grandes del ser humano en su conjunto, los cuales sostienen el peso completo de nuestro cuerpo. Los músculos involucrados en este video van desde los glúteos hasta los presentes en la pantorrilla. Estos son los miembros mas importantes […]
Rutina de Pushups / lagartijas para hacer en casa. La fuerza en los brazos se puede desarrollar con esta rutina de lagartijas / pushups. Es una rutina muy sencilla que puedes repetir las veces que quieras y puedas 😉. En este video enseño los errores más comunes que hacen las personas al iniciar ha hacer […]