Incrementa tu elasticidad en piernas con estos ejercicios
Flexibilidad para patear mejor
La elasticidad en la parte inferior del cuerpo nos permite tener un mayor alcance al momento de realizar cualquier tipo de pateo. En las artes marciales se requiere un trabajo enfocado en la flexibilidad de los miembro inferiores ya que esto ayuda en el control de estas extremidades.
Rutina de flexibilidad de piernas
Esta rutina esta diseñada para mejorar progresivamente la elasticidad en las piernas y mejorar el pateo en las artes marciales, sin necesidad de algún tipo de equipo adicional.
En el video se desarrolla cada ejercicio para aumentar la movilidad en el interior de los músculos en los muslos y el exterior de los músculos de los glúteos. Son partes importantes en la elasticidad al patear así como la movilidad de la cadera que se trabaja en la misma rutina del video.
Para descansar las piernas después de una rutina de fuerza
Es recomendable hacer este tipo de ejercicios de elasticidad para la pronta recuperación después de un arduo trabajo de una rutina de fuerza para piernas. Es una ayuda para que los músculos involucrados tengan mayor movilidad y el dolor de estos disminuya en menor tiempo.